Tips dan Aplikasi Untuk Mengurangi Ketegangan Mata di Semua Perangkat Apple Anda 2021

Ketegangan Mata di Semua Perangkat Apple dan kelelahan sering kali disebabkan oleh warna cerah dan cahaya biru. Tetapi Apple menawarkan alat bawaan untuk menghindarinya.

Cahaya keras berwarna biru yang dipancarkan dari iPhone, iPad, atau Mac dapat menyebabkan mata tegang yang menyebabkan sakit kepala, kurang fokus, dan mata kering. Ada beberapa cara berbeda dan mudah untuk mengubah layar Anda, mengurangi cahaya biru, untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Karena ketegangan mata adalah masalah yang umum terjadi, Apple memiliki beberapa pengubah cahaya biru yang terpasang di perangkatnya. Ada juga aplikasi pihak ketiga yang menawarkan fitur sensitivitas cahaya ekstra untuk Anda sesuaikan. Dalam artikel ini, kami akan membahas semua cara berbeda untuk menyesuaikan cahaya biru yang berasal dari layar di perangkat Apple Anda.

Sesuaikan Fitur Apple Internal Ketegangan Mata di Semua Perangkat Apple

Anda dapat menyesuaikan opsi layar iPhone, iPad, atau Mac langsung dari perangkat Anda. Berikut adalah beberapa modifikasi ketegangan mata yang dapat Anda lakukan dalam pengaturan.

Kecerahan Otomatis

Fitur Kecerahan Otomatis Apple atau Ketegangan Mata di Semua Perangkat Apple menggunakan sensor cahaya sekitar bawaan untuk mengukur cahaya di lingkungan Anda dan menyesuaikan kecerahan layar agar sesuai. Ini mencegah mata Anda perlu menyesuaikan diri dengan perbedaan tajam antara lingkungan sekitar dan layar Anda.

Untuk menyalakan Kecerahan Otomatis di iPhone atau iPad Anda, buka Settings > Accessibility > Display & Text Size. Ketuk penggeser Kecerahan Otomatis/Auto-Brightness untuk menyalakannya (yang berubah menjadi hijau).

Untuk menyalakan Kecerahan Otomatis di Mac Anda, klik Apple Menu > System Preferences > Displays, lalu klik Display. Aktifkan opsi Automatically adjust brightness.

Baca Juga : 9 Aplikasi Apple Watch Yang Tidak Membutuhkan iPhone di Sekitarnya

Shift Malam atau Night Shift

Night Shift adalah fitur yang mengurangi cahaya biru layar Anda (yang memicu hormon yang membuat Anda tetap terjaga), menghasilkan nada hangat yang tidak akan mencegah Anda tertidur. Jika Anda sensitif terhadap layar komputer, mengaktifkan Night Shift sepanjang hari, atau setidaknya setelah matahari terbenam, dapat membantu Anda mengurangi ketegangan mata.

Anda dapat mengatur Night Shift di iPhone atau iPad Anda dengan menggesek ke bawah dari atas layar untuk membuka Control Center. Jika iPhone Anda memiliki tombol Home, geser ke atas dari bagian bawah layar.

Lalu tekan dan tahan Brightness Slider untuk membuat tiga tombol muncul di bawahnya. Ketuk ikon tengah, Night Shift, untuk mengaktifkan pengaturan Night Shift.

Anda juga dapat mengakses Night Shift dengan melalui pengaturan iOS Anda. Buka Settings > Display & Brightness > Night Shift. Di sini Anda akan melihat pengaturan timer untuk Night Shift.

Setelan default Night Shift adalah mengaktifkan saat matahari terbenam dan menonaktifkan saat matahari terbit. Anda dapat menyesuaikan ini ke waktu tertentu dengan mengaktifkan penggeser Scheduled dan mengatur waktu khusus. Anda dapat mengaktifkan Night Shift sepanjang hari dengan mengubah waktu menjadi 00.00 hingga 23.59.

Di Mac Anda, buka Apple Menu > System Preferences. Klik Displays. Klik tab Night Shift dan edit pengaturan untuk mengonfigurasi Night Shift di Mac Anda.

Mode Gelap atau Dark Mode

Opsi ketiga untuk mengurangi ketegangan pada Perangkat Apple Anda adalah mengaktifkan Mode Gelap. Tidak seperti Night Shift (yang membuat layar Anda terlihat oranye), Mode Gelap mengubah tampilan ponsel Anda menjadi skema warna yang lebih gelap, membuat latar belakang abu-abu tua atau hitam dan teks putih.

Ini mengurangi jumlah cahaya putih terang yang dipancarkan layar Anda.

Sama seperti Night Shift, aktifkan Mode Gelap dengan membuka Control Center di iPhone atau iPad Anda. Kemudian tekan dan tahan Brightness Slider untuk memunculkan tiga tombol.

Ketuk tombol kiri, Dark Mode, untuk mengaktifkan pengaturan ini.

Anda juga dapat menambahkan Mode Gelap sebagai pintasan yang nyaman ke Control Center di iPhone atau iPad Anda. Untuk melakukannya, buka Settings > Control Center dan tambahkan Dark Mode (di bawah More Controls).

Mode Gelap sekarang akan menjadi fitur di Control Center Anda yang dapat Anda ketuk atau nonaktifkan dengan mudah.

Untuk menyalakan Mode Gelap di Mac Anda, buka Apple Menu > System Preferences > General. Klik opsi Dark di bagian atas layar.

Coba Aplikasi Pihak Ketiga Ini

Jika Anda telah mencoba fitur bawaan Apple dan tidak menyukainya (atau mungkin Anda masih mengalami sakit kepala), ada banyak aplikasi pihak ketiga untuk Anda coba juga. Berikut beberapa aplikasi yang menerapkan teknik berbeda untuk mengurangi ketegangan mata.

Nocturne (Mac)

Nocturne adalah aplikasi khusus Mac yang menawarkan manfaat Mode Gelap dengan beberapa fitur visual tambahan. Anda dapat membuat tampilan Anda benar-benar hitam dan putih, memilih palet monokrom, menonaktifkan efek bayangan, dan menyesuaikan rona.

Meskipun antarmuka pengguna agak kuno, Anda akan menemukan banyak pengaturan berbeda untuk mengakomodasi kepekaan mata Anda.

Unduh: Nocturne untuk macOS (Gratis)

F.lux (Mac)

F.lux adalah salah satu aplikasi penyesuaian cahaya paling populer. Ini menyesuaikan cahaya layar Anda (kecerahan dan warna) berdasarkan waktu Anda dan dikonfigurasi untuk membantu Anda memaksimalkan produktivitas di siang hari dan bersiap untuk tidur di malam hari. Pengaturan lampu kustomnya didasarkan pada penelitian ilmiah terkait cahaya dan tidur.

F.lux tersedia di Mac secara gratis, dan mudah diunduh. Tetapi jika Anda perlu melakukan jailbreak pada iPhone atau iPad untuk mendapatkan F.lux di atasnya, yang hampir tidak sebanding dengan usaha ketika Anda sudah memiliki Night Shift.

Unduh: F.lux untuk macOS (Gratis)

Eye Relax (iPhone, iPad)

Daripada secara otomatis menyesuaikan pengaturan pada perangkat Anda, Eye Relax mengundang Anda untuk menjadikan kesehatan mata sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Aplikasi ini menawarkan beberapa latihan relaksasi dan pemfokusan ulang untuk mengurangi ketegangan mata dan membantu memengaruhi produktivitas Anda.

Eye Relax memiliki pengatur waktu latihan built-in, serta beberapa latihan gratis yang bagus (latihan tambahan dapat dibeli melalui aplikasi).

Unduh: Eye Relax untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Time Out (Mac)

Time Out adalah aplikasi hebat yang berfungsi di Mac untuk membantu Anda melatih diri Anda sendiri agar mengambil lebih banyak jeda layar. Pada pengaturan defaultnya, Time Out akan secara otomatis memudarkan layar Anda untuk memberi Anda jeda 10 menit setiap jam atau jeda 15 detik setiap 15 menit.

Anda dapat menyesuaikan setiap jeda untuk memainkan musik yang menenangkan, membacakan puisi, atau menjalankan naskah, dan jika Anda sedang mengerjakan sesuatu, Anda dapat menunda istirahat sampai nanti.

Unduh: Time Out untuk macOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Iris (Mac)

Kedipan PWM biasa terjadi pada monitor. Pada dasarnya, layar mati selama beberapa milidetik lalu menyala lagi untuk membantu mengurangi penggunaan energi. Namun, meskipun PWM berada pada frekuensi yang cukup rendah untuk terlihat, hal itu memicu beberapa kontraksi dan ekspansi pupil mata Anda, yang meningkatkan kelelahan mata.

Iris adalah aplikasi yang kompatibel dengan Mac yang tidak hanya mengurangi cahaya biru, tetapi juga mengurangi kedipan PWM di layar komputer Anda.

Unduh: Iris untuk macOS (Diperlukan langganan premium)

Jika Setelan dan Aplikasi Tidak Cukup

Ada kemungkinan bahwa mengubah setelan perangkat dan mengunduh aplikasi tambahan ini masih belum sepenuhnya memperbaiki gejala ketegangan mata Anda. Jika solusi digital ini tidak cukup untuk Anda, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan pembelian perangkat yang dapat dikenakan khusus (seperti kacamata biru muda) atau menyesuaikan gaya kerja Anda untuk mengurangi waktu layar secara signifikan.

9 Aplikasi Apple Watch Yang Tidak Membutuhkan iPhone di Sekitarnya

Aplikasi Apple Watch ? Anda masih dapat menggunakan Apple Watch saat iPhone Anda tidak ada. Berikut adalah aplikasi terbaik yang dapat Anda gunakan.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda selalu membutuhkan iPhone di dekat Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari Apple Watch Anda. Tapi itu jauh dari kasusnya.

Berkat peningkatan teknologi, Anda masih dapat menggunakan aplikasi Apple Watch selama Anda memiliki sinyal seluler atau Wi-Fi. Dan ada sejumlah aplikasi yang sepenuhnya tidak bergantung pada iPhone Anda. Inilah beberapa yang terbaik.

CARROT Weather

Selalu awasi Ibu Pertiwi dengan CARROT Weather. Aplikasi cuaca iPhone yang kuat ini juga merupakan pilihan yang cocok untuk Apple Watch. Anda dapat melihat prakiraan rinci untuk lokasi Anda, atau hampir di mana saja, yang menampilkan lebih banyak informasi cuaca daripada yang dapat Anda bayangkan.

Tetapi bagian terbaik dari aplikasi ini adalah berbagai komplikasi untuk tampilan jam. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup elemen, Anda bahkan dapat membuat tampilan jam tertentu hanya dengan komplikasi dari aplikasi.

Baca Juga : 7 Emulator Ringan Terbaik Untuk Memainkan Game Android di PC dan Mac

Spotify

Meskipun Apple Music untuk Apple Watch selalu menjadi cara terbaik untuk bermain musik tanpa iPhone di dekatnya, Anda mungkin tidak tahu bahwa Spotify menawarkan kemampuan yang sama.

Hubungkan AirPods atau headphone Bluetooth lainnya ke jam tangan Anda dan Anda dapat mendengarkan perpustakaan lagu dan podcast saat dalam perjalanan. Sayangnya, Anda tidak dapat mencari lagu untuk didengarkan, jadi sebaiknya buat playlist kapan pun Anda membutuhkannya. Bahkan dengan batasan itu, sangat bagus untuk mengakses layanan streaming di layar kecil.

Unduh: Spotify (Gratis, berlangganan tersedia)

Chirp for Twitter

Jika Anda tidak pernah puas dengan media sosial, Chirp for Twitter adalah cara yang bagus untuk melihat apa yang terjadi dari pergelangan tangan Anda. Untuk aplikasi Apple Watch, Chirp secara mengejutkan memiliki fitur lengkap dan mampu tanpa iPhone di dekatnya. Anda dapat menelusuri timeline Twitter Anda dan melihat video, gambar, sebutan, dan keunggulan platform lainnya.

Juga mudah untuk melihat sebutan Anda dan bahkan mencari frasa tertentu. Dan Anda bahkan dapat membuat tweet atau melihat dan menanggapi pesan langsung menggunakan Scribble atau dikte suara. Komplikasi aplikasi juga dapat menampilkan tweet terbaru dari garis waktu Anda di tampilan jam.

Meskipun Anda dapat mengunduh aplikasi secara gratis, pembelian dalam aplikasi diperlukan untuk membuka kunci semua fitur ini.

Things 3

Things 3 memperkuat daftar tugas yang biasa dan dibuat untuk membantu Anda mencapai lebih banyak. Aplikasi Apple Watch benar-benar independen dari iPhone dan menghadirkan semua tugas Anda ke layar yang lebih kecil. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat melihat daftar Hari Ini, menandai item sebagai selesai, dan bahkan membuat tugas baru dengan Coretan atau dikte suara. Dan semua aktivitas di jam tangan Anda akan secara otomatis disinkronkan ke iPhone Anda saat jam tangan berada di dekatnya.

Tidak perlu membuka aplikasi untuk melihat daftar tugas Anda karena ada sejumlah komplikasi yang menunjukkan item yang perlu Anda selesaikan di tampilan jam Anda.

Rules!

Siapa bilang Anda tidak bisa bersenang-senang di Apple Watch? Aturan! adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu di layar kecil tanpa iPhone. Seperti yang mungkin Anda perhatikan dari namanya, game ini tentang mengikuti aturan. Ini dimulai dengan sederhana dalam beberapa tahap pertama karena mudah untuk mengingat semua aturan dari teka-teki seperti mengetuk angka dalam urutan menurun.

Tetapi kesenangan sebenarnya adalah mencoba mengingat semua aturan saat Anda maju ke tahap selanjutnya. Dan jika Anda mencari game lain untuk dimainkan di perangkat, pastikan untuk melihat kumpulan game Apple Watch terbaik kami.

Spark

Spark adalah salah satu cara terbaik untuk menangani banjir email harian Anda. Salah satu fitur teratas dari aplikasi ini adalah aplikasi ini secara otomatis mengkategorikan email masuk ke dalam tiga kategori berbeda: pribadi, pemberitahuan, dan buletin. Itu adalah langkah besar untuk dapat menemukan apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak.

Di aplikasi Apple Watch, Anda dapat dengan mudah melihat email dari ketiga kategori ini. Anda dapat membaca email dan memilih untuk menunda, mengarsipkan, atau menghapus pesan. Dengan Coretan atau dikte suara, Anda juga dapat membuat balasan. Ini cara yang bagus untuk melakukan triase kotak masuk Anda saat jauh dari iPhone Anda.

Unduh: Spark (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

HomeRun for HomeKit

Untuk penggemar rumah pintar, salah satu fitur terbaik Apple Watch adalah kemampuan untuk mengontrol perangkat HomeKit dari pergelangan tangan Anda. Meskipun aplikasi Rumah bawaan menyediakan cara yang bagus untuk berinteraksi dengan lampu, kunci, kamera, dan lainnya, HomeRun untuk HomeKit berfokus pada menghadirkan cara secepat kilat untuk mengaktifkan pemandangan dengan perangkat berbeda tanpa memerlukan iPhone di sekitar.

Anda dapat menyesuaikan pemandangan yang ada pada kisi dengan mesin terbang dan warna yang unik agar mudah ditemukan dan ditemukan. Komplikasi memungkinkan Anda menjalankan adegan langsung dari tampilan jam. Dimungkinkan juga untuk membuat rutinitas harian di mana komplikasi akan berubah sepanjang hari sehingga Anda akan selalu memiliki adegan yang Anda perlukan siap untuk diaktifkan.

Streaks Workout

Yang Anda butuhkan hanyalah Apple Watch dan Streaks Workout untuk cara hebat berolahraga di mana saja. Sebelum memulai, Anda dapat memilih dari empat durasi latihan berbeda dengan durasi yang bervariasi antara enam hingga 30 menit. Setiap opsi menawarkan sejumlah latihan tanpa peralatan. Anda juga dapat membuat latihan khusus dengan salah satu dari 30 latihan.

Saat berolahraga hingga berkeringat, Anda juga dapat memutar lagu Apple Music langsung dari Apple Watch Anda. Saat Anda kembali ke jangkauan iPhone, semua data olahraga disinkronkan dengan Apple Health sehingga Anda dapat melihat informasi bersama dengan metrik lainnya.

Night Sky

Penggemar astronomi hanya membutuhkan Night Sky dan Apple Watch untuk membantu mengidentifikasi apa yang ada di atas pada malam hari. Jika Anda memiliki Apple Watch dengan kompas internal, Anda dapat mengangkat pergelangan tangan dan melihat tampilan real-time dari semua benda langit di atas lokasi Anda.

Putar pergelangan tangan Anda untuk melihat berbagai objek yang disorot dengan warna hijau. Ketuk untuk membaca informasi lebih lanjut. Putar Digital Crown untuk mengaktifkan penjelajahan waktu untuk melihat seperti apa langit tadi atau nanti di malam hari.

Meskipun Nigh Sky gratis untuk diunduh, langganan akan membuka fitur tambahan di Apple Watch (dan versi iPhone), seperti tur berpemandu dan mode malam.

Unduh: Night Sky (Gratis, berlangganan tersedia)

Memanfaatkan Apple Watch Secara Maksimal Tanpa iPhone

Baik Anda baru saja berlari atau lupa iPhone di rumah, masih ada aplikasi hebat yang dapat Anda gunakan di Apple Watch.